| ローストビーフの作り方 |
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| 1. |
肉は焼く30分前に冷蔵庫から出して常温に戻し、オーブンを150℃にして予熱で温めておく。 |
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| 2. |
熱したフライパンにサラダオイルを薄くひいて、肉の表面に焦げ目をつける。 |
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| 3. |
(2)をアルミホイルでしっかり包み、150℃のオーブンで10分焼く。 |
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| 4. |
焼きあがった肉は、ホイルから取り出し、ラップで包んでポリ袋に入れ、しっかり口を閉じ、冷蔵庫で1時間ほど休ませる。 |
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| 5. |
人参と小松菜は熱の通りやすい大きさに切って鍋に入れ、ひたひたの水で5分加熱して、ミキサーでペーストに。荒熱が取れたら、一緒にパセリのみじん切り・ホイルに残った肉汁・オリーブオイルとサプリメントを混ぜ合わせ、ソースを作る。  |
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| 6. |
冷蔵庫で休ませた肉を食べやすい大きさに切って皿に盛り付け、(5)をかけて出来上がり
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