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生鮭とチーズののり巻 (126kcal)
生鮭(塩をふってないもの)
60g
カッテージチーズ
40g
のり
全形1枚
※
のりなどの海藻類は
与えすぎに注意しましょう。
生鮭とチーズののり巻 の作り方
1.
生鮭にラップをして電子レンジで加熱し、皮と骨を取り除く。
2.
(1)をフードプロセッサーかすり鉢などを使って、すり身にする。
3.
半分にした海苔の更に1/3の海苔にカッテージチーズを平らにのせて、巻く。
4.
残りの2/3の海苔に(2)をのせて平らにし、更に(3)をのせて巻く。
5.
(4)をラップに包み冷蔵庫で30分程冷やし固め、一口大に切る。
完成!
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