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ビーフステーキ (122kcal)
低脂肪牛もも肉
80g
マッシュルーム
20g
エリンギ
20g
ミックスベジタブル
20g
クレソン
1本(5g)
ビーフステーキ の作り方
1.
マッシュルーム・エリンギは食べやすい大きさに切る。
2.
フライパンに少量の油(分量外)をひき、牛もも肉を入れて焼く。焼き色が付いたらひっくり返して裏面も焼く。
3.
同じフライパンに(1)・ミックスベジタブルを入れさっと炒める。
4.
肉を食べやすい大きさに切ってお皿に盛り付け(3)・クレソンを添える。
5.
(4)を食べる分量だけお皿に盛り付ける。
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