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えびのカクテル (45kcal)
冷凍えび
30g
きゅうり
1/3本(30g)
乾燥ワカメ
2g
無糖ヨーグルト
大さじ2
えびのカクテル の作り方
1.
えびは殻をむき背わたをとり茹でる。
2.
乾燥ワカメは水で戻して粗みじんにする。
3.
(1)・きゅうりを1cm角に切る。
4.
(2)・(3)を無糖ヨーグルトと和える。
5.
(4)を食べる分量だけお皿に盛り付ける。
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